ЛФК для коррекции фигуры

«Пандемия 21 века» – так говорят врачи о лишнем весе и ожирении. Эти проблемы касаются все большего числа людей. ВОЗ приводит статистику:

• Лишний вес есть более, чем у 2-х миллиардов человек в мире и у 20% детей и подростков.
• Более 650 миллионов имеют диагноз ожирение.

Количество людей с избыточным весом выросло в три раза за прошедшие пару десятилетий. Коррекция фигуры – вопрос не только красоты, а и здоровья. С превышением веса нормы, увеличением объемов растут риски заболеваний сердца и сосудов, органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата.

Для похудения необходима физическая нагрузка, но далеко не каждый фитнес-центр может предложить эффективную и безопасную программу тренировок для людей с ожирением, проблемами со здоровьем, в старшем и пожилом возрасте. Заниматься лечебной гимнастикой для коррекции фигуры, а не просто фитнесом – такой совет дают врачи, в том числе и в Кутузовском лечебно-реабилитационном центре.

Что такое лечебная гимнастика

Это физические упражнения со строго дозированными нагрузками и индивидуальным подбором упражнений с учетом:

• Возраста.
• Уровня физической подготовки.
• Имеющихся заболеваний и противопоказаний.

ЛФК для похудения – действенный метод снижения веса и его поддержания без строгих (и часто вредных) диет.

В многопрофильной клинике в Кунцево занятия ЛФК начинаются после консультации специалиста – врача по ЛФК. При необходимости могут потребоваться обследования для оценки состояния здоровья. Доступны групповые или индивидуальные тренировки, которые проходят под постоянным контролем инструкторов ЛФК. Они помогут разобраться с техникой выполнения упражнений, проверят их правильность, откорректируют уровень нагрузки до безопасного уровня для конкретного пациента.

В чем поможет ЛФК для коррекции фигуры

Занимаясь по персональному комплексу упражнений, под присмотром врача и инструктора, который постоянно присутствует в зале, пациенты:

• Избавляются от лишнего веса – результат будет заметен уже после нескольких тренировок, и будет более выраженным, если дополнить занятия правильным питанием и массажем.
• Корректируют объемы тела, что важно при накоплении жировых отложений в абдоминальной области.
• Улучшают метаболизм – процессы обмена веществ, нарушение которых приводит к сахарному диабету, повышению уровня холестерина и атеросклерозу и другим заболеваниям.
• Укрепляют мышечный корсет, чем снижается нагрузка на позвоночник и суставы.
• Повышают иммунитет.
• Нормализуют сон.

Всего два или три занятия ЛФК в неделю позволяют улучшить общее самочувствие и заметить перемены в фигуре и весе. По мере нормализации веса, количество занятий можно будет уменьшить или продолжить заниматься дома.

Упражнения ЛФК для похудения

В программу для коррекции фигуры включаются силовые и аэробные упражнения:

• На специальных тренажерах, которые позволяют проработать конкретную зону и снижают опасную для суставов и позвоночника осевую нагрузку.
• С системой подвесов – это простые, но действенные комплексы для людей любого возраста и уровня подготовки.
• На тренажерах с биологической обратной связью.
• С помощью фитболов и другого спортивного оборудования.

ЛФК для похудения живота и боков, упражнения для мышц пресса и ног, укрепления глубоких мышц спины, растяжка – все это возможно в любом возрасте.

Готовы действовать? Ждем на консультации врача по лечебной физкультуре для составления программы занятий.