Лечебная физическая при остеохондрозе
Цены
по акции, руб.
Клиника предоставляет справку для налогового вычета
Причинами боли в спине могут быть разные заболевания. Одно из наиболее распространенных – остеохондроз. Он появляется в возрасте 30-35 лет, есть у порядка 80% людей старше 60 лет, а в 10% случаев заканчивается инвалидностью. Вылечить остеохондроз нельзя, он будет постоянно прогрессировать, но замедлить его развитие и снизить риск осложнений можно. Рассказываем как.
Что такое остеохондроз
Это дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, при которых ухудшается питание межпозвоночных дисков. Со временем они становятся хрупким, истирается, теряет свои амортизационные свойства. Возникает протрузия (выпячивание) и грыжа фиброзного кольца диска и студенистого ядра в центре позвоночника. Может возникнуть нарушение кровообращения, защемление нервных корешков, воспаление и спазмы глубоких мышц спины, окружающих позвоночник, деформации и даже срастание позвонков. Это и вызывает боли в том месте, где возникла патология.
Различают остеохондроз:
- Шейного.
- Грудного.
- Поясничного
- Крестцового отделов.
Среди основных причин остеохондроза:
- Малоподвижный образ жизни, который приводит к ухудшению питания костной и хрящевой ткани.
- Травмы позвоночника, нарушения осанки.
- Большие или односторонние физические нагрузки или долгое нахождение в одной позе (например, работа, связанная с односторонним напряжением тела).
- Наследственность.
Симптомы остеохондроза
Остеохондроз – серьезное заболевание, которое может стать причиной не только сильных болей, а и серьезного нарушения функций внутренних органов и даже причиной инвалидности. При первых симптомах заболевания необходимо обратиться к неврологу и травматологу-ортопеду.
Главный симптом остеохондроза – боль в шее, пояснице или других частях спины, но встречаются и другие симптомы:
- Головокружения, головные боли и другие признаки недостатка кровообращения головного мозга, онемения и слабость в руках – характерные признаки шейного остеохондроза.
- Боли в груди, похожие на боль в сердце, беспокоят при грудном остеохондрозе.
- Нарушения в работе внутренних органов таза, онемение в ногах – признаки пояснично-крестцового остеохондроза.
Жалобы при остеохондрозе довольно разнообразные и могут быть схожи с симптомами разных заболеваний, как внутренних органов, так и позвоночника, например с межпозвоночными грыжами, в связи с этим диагноз даже опытный специалист поставит только после получения результатов обследования. Следовательно, о самостоятельном диагностировании и лечении остеохондроза не может быть и речи.
Лечение и профилактика остеохондроза
Для лечения остеохондроза применяется комплексная терапия, в которую могут быть включены:
- Медикаментозная терапия для уменьшения боли и воспалений.
- Физиотерапевтические методики для активизации кровообращения, усиления действия лекарств, расслабления мышц.
- Сеансы лечебного массажа и мануальной терапии.
- Лечебная физкультура.
- Хирургическое вмешательство в наиболее тяжелых случаях.
ЛФК при остеохондрозе позвоночника – важная часть лечения, замедления прогрессирования болезни и метод профилактики.
ЛФК при остеохондрозе
Комплекс индивидуально подобранных упражнений ЛФК при остеохондрозе поможет:
- Снять боли и снизить частоту обострений.
- Восстановить свободу движений и избавиться от скованности в шее, спине и пояснице.
- Усилить кровообращение в глубоких мышцах спины, что улучшает питание межпозвоночных дисков и позвонков, замедляет их дальнейшее разрушение.
- Улучшить обмен веществ, снабжение кислородом и работу внутренних органов.
- Укрепить мышцы спины, снять спазмы и перенапряжения, обеспечить поддержку позвоночника.
Важные условия проведения ЛФК в реабилитации и лечении больных при остеохондрозе – регулярность физических нагрузок и индивидуальный подбор программы упражнений врачом. Важно не навредить, поэтому нужно учесть: степень остеохондроза, место его развития, интенсивность боли, сопутствующие патологии, состояние здоровья пациента в целом, его физическую форму и возраст.
Упражнения найдутся для пациентов любого возраста, а заниматься эффективно и безопасно помогут специальные тренажеры, которыми оснащены специализированные реабилитационные центры. Они снимают нежелательную осевую нагрузку с позвоночника.
Общие правила ЛФК при остеохондрозе.
Основные рекомендации врачей:
- Комплекс ЛФК при остеохондрозе с интенсивными нагрузками разрешен вне периода обострения.
- Настоятельно рекомендуется не самостоятельно начать выполнять любые упражнения (даже если их советует известный фитнес-тренер), а пройти обследование и заниматься лечебной гимнастикой по индивидуальной программе.
- Первые несколько занятий (а лучше и полный курс лечения) стоит выполнять под присмотром инструктора в зале ЛФК медицинской клиники. Он объяснит особенности техники выполнения, проверит правильность движений, откорректирует нагрузку при необходимости.
- Нагрузка – количество повторов и подходов, сложность упражнений увеличиваются постепенно. Необходимо следить за своим самочувствием во время занятия, при ухудшении сделать перерыв.
Примеры упражнений ЛФК при остеохондрозе разных отделов позвоночника
ЛФК при шейном остеохондрозе – включите в домашние занятия:
- Плавные повороты (влево-вправо) и наклоны (вперед-назад, к плечам с задержкой в нижней точке) головы.
- Подъемы и вращения плеч.
ЛФК при грудном остеохондрозе:
- Отжимания от стены в положении стоя (или лежа при хорошей физической форме).
- Разгибания грудной клетки движениями рук, поднятых к голове, вперед-назад.
- Вращения руками.
- Подъемы рук над головой.
- Наклоны корпуса вперед из положения сидя для растяжения грудной клетки.
- Подъемы рук за спиной из положения лежа на животе с чуть приподнятым корпусом (можно сделать опору на небольшой валик под грудью).
- Гребля – махи руками, как у гребца (для людей с хорошей подготовкой можно делать с отягощением – растягиванием резинового бинта).
ЛФК при поясничном остеохондрозе:
- Наклоны вперед к ровной ноге.
- Поза кошки – выгибание и прогиб спины, стоя на четвереньках.
- Подъем таза вверх из положения лежа с согнутыми ногами.
- Подъемы ног к груди в положении лежа на спине.
- Повороты согнутых ног в положении лежа.
- Частичный подъем головы и шеи от пола.
- Поза супермена (в облегченном варианте) – поочередный подъем противоположных руки и ноги.
Более полный и оптимальный в каждом конкретном случае перечень упражнений и других рекомендаций для лечения остеохондроза предоставят врачи Кунцевского лечебно-реабилитационного центра на консультации.
Запись на прием и детали по телефону: +7 (495) 480-75-77.
Ваш запрос принят!
Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время для уточнения всех деталей записи.
Задайте Ваш вопрос по телефону
+7 (495) 103-99-55Заказать обратный звонок