ЛФК при остеохондрозе

Остеохондроз — это хроническое заболевание, в основе которого лежат дегенеративно-дистрофические процессы, затрагивающие хрящевую ткань позвонков, межпозвонковые диски и связочный аппарат. В ходе естественного старения организма избежать остеохондроза практически невозможно, однако есть шанс остановить патологический процесс и избежать развития осложнений (протрузий и грыж). Основой профилактики обострений заболевания является лечебная гимнастика — ЛФК. Пройти курс ЛФК при остеохондрозе в Москве можно в Кунцевском лечебно-реабилитационном центре.

Важность комплексного лечения остеохондроза и цели ЛФК

Добиться стойкой ремиссии и максимального восстановления позвоночно-двигательных сегментов возможно только при комплексном воздействии. Важнейшей частью лечения является ЛФК. Это ведущий метод консервативного лечения патологий опорно-двигательного аппарата.

Цели ЛФК при остеохондрозе:

• декомпрессия нервных корешков;
• укрепление мышц спины;
• формирование правильной осанки и стереотипа движений;
• увеличение гибкости позвоночника.

ЛФК при остеохондрозе спины проводится с учетом индивидуальных особенностей организма пациента, его возраста, состояния мышечного корсета, стадии заболевания.

Почему ЛФК при остеохондрозе стоит сделать в Кунцевском центре?

Врачи ЛФК со средним стажем 15 лет. Участники научно-практических конференции России.

Зал ЛФК оснащен комплектом тренажеров для всех групп мышц.

Методики занятий учитывают индивидуальный статус каждого пациента.

Возможность совмещать занятий с мануальной терапией, физиотерапией, массажем.

Показания

Основное показание к лечебной гимнастике при остеохондрозе — это клинические симптомы заболевания. В их число входит:

• ноющие боли в спине, которые усиливаются при резких движениях, физической нагрузке, поднятии тяжестей;
• уменьшение объема движений в пораженном отделе позвоночника;
• боли в руках, плечах, головные боли, зрительные нарушения (при шейном хондрозе);
• боли в грудной клетке, области сердца и других внутренних органах (при грудном хондрозе);
• боль в пояснице, иррадиирующая в крестец, ягодицы, переднюю поверхность бедер (при поясничном хондрозе).

Важно! Как правило, направление на ЛФК для спины и позвоночника при остеохондрозе пациенты получают от невролога. Но перед началом занятий необходимо пройти прием врача ЛФК для развернутой консультации, оценки физической подготовки и выявления скрытых противопоказаний.

Противопоказания

Противопоказания к занятиям:

• острый болевой синдром;
• артериальная гипертензия, неконтролируемая препаратами;
• хронические заболевания в стадии декомпенсации;
• кровотечения;
• язвенная болезнь в стадии обострения;
• секвестрированные грыжи;
• период ранней реабилитации после инфаркта и инсульта.

Самочувствие пациента должно быть удовлетворительным, поэтому при инфекционных заболеваниях, кровотечениях, обострениях хронических патологий занятия откладываются.

Правила проведения занятий по лечебной физкультуре при остеохондрозе

При проведении комплексного лечения остеохондроза врачи следуют нескольким принципам:

• систематичность и регулярность тренировок;
• постепенное увеличение нагрузок;
• чередование разных видов упражнений на разные группы мышц;
• контроль реакции организма пациентов на увеличение интенсивности тренировок;
• соблюдение техники безопасности и своевременный инструктаж пациентов.

Особенности занятий по лечебной физкультуре для разных отделов позвоночника

Лечебная гимнастика при остеохондрозе помогает улучшить кровообращение во всех отделах позвоночника, нормализовать обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, увеличить межпозвонковое пространство. За счет укрепления мышечного корсета снижается нагрузка на позвоночный столб. Исключаются осложнения заболевания — протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.

Занятия ЛФК при остеохондрозе

Лечебный комплекс упражнений при остеохондрозе можно освоить индивидуально или в составе группы из 3 — 4 человек. Занятия проходят в специально оборудованных гимнастическом и тренажерном залах, оснащенных тренажерами и всем необходимым спортивным инвентарем.

При неосложненном остеохондрозе мы рекомендуем обратить внимание на комплексную программу «Секреты молодости». Она состоит из 3 блоков, включающих в себя дыхательные упражнения, упражнения для растяжки и правильной осанки. «Секреты молодости» не только избавляет от болей в спине, но и улучшает пищеварение, укрепляет сердце и сосуды.

Примеры упражнений ЛФК при остеохондрозе разных отделов позвоночника

ЛФК при шейном остеохондрозе – включите в домашние занятия:

• Плавные повороты (влево-вправо) и наклоны (вперед-назад, к плечам с задержкой в нижней точке) головы.
• Подъемы и вращения плеч.

ЛФК при грудном остеохондрозе:

• Отжимания от стены в положении стоя (или лежа при хорошей физической форме).
• Разгибания грудной клетки движениями рук, поднятых к голове, вперед-назад.
• Вращения руками.
• Подъемы рук над головой.
• Наклоны корпуса вперед из положения сидя для растяжения грудной клетки.
• Подъемы рук за спиной из положения лежа на животе с чуть приподнятым корпусом (можно сделать опору на небольшой валик под грудью).
• Гребля – махи руками, как у гребца (для людей с хорошей подготовкой можно делать с отягощением – растягиванием резинового бинта).

ЛФК при поясничном остеохондрозе:

• Наклоны вперед к ровной ноге.
• Поза кошки – выгибание и прогиб спины, стоя на четвереньках.
• Подъем таза вверх из положения лежа с согнутыми ногами.
• Подъемы ног к груди в положении лежа на спине.
• Повороты согнутых ног в положении лежа.
• Частичный подъем головы и шеи от пола.
• Поза супермена (в облегченном варианте) – поочередный подъем противоположных руки и ноги.

Более полный и оптимальный в каждом конкретном случае перечень упражнений и других рекомендаций для лечения остеохондроза предоставят врачи Кунцевского лечебно-реабилитационного центра на консультации.

Эффективность ЛФК при остеохондрозе

При регулярном выполнении гимнастики для спины при остеохондрозе у пациентов значительно уменьшаются или полностью купируются боли в спине, восстанавливается активность, улучшается психоэмоциональное состояние.

ЛФК при остеохондрозе в Кунцевском лечебно-реабилитационном центре

В нашей клинике можно пройти реабилитацию при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Кунцевский лечебно-реабилитационный центр располагает высокотехнологичной диагностической, лечебной и реабилитационной базой, передовым медицинским оборудованием.

Помимо лечебной гимнастики, у нас можно пройти физиотерапию (воздействие электрическими токами, лазером, ультразвуком) под контролем физиотерапевта, иглорефлексотерапию, мануальную терапию, массаж, кинезотерапию, тейпирование. Данные методы реабилитации активно используются при восстановлении суставов и позвоночника.

Преимущества обращения в наш медицинский центр:

• врачи с опытом работы более 15 лет;
• доступные цены и действующая система скидок;
• индивидуальный комплексный подход;
• прием пациентов в выходные дни и вечернее время.

Записаться в клинику и уточнить стоимость услуг можно по телефону. Можно оставить заявку на обратный звонок через форму на сайте.

Часто задаваемые вопросы

На вопросы ответил:

Голубчиков Дмитрий Александрович

Врач ЛФК

Стаж работы — 19 лет

Список литературы

• Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника : учебное пособие / О. В. Безрукова, Г. И. Булнаева; ГБОУ ВПО ИГМУ Минздрава России. – Иркутск : ИГМУ, 2013
• Девятова М. В. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе. – СПб. : Союз, 2001
• Методики применения лфк при остеохондрозе / Белов А.М., Зайцев В.А., Курмаев З.Ф., Нуруллин И.Ф., Шершунова В.Н., Бухтоярова Л.В.- Казань: КФУ, 2019
• Чечетин, Д.А. Лечебная физическая культура при остеохондрозе позвоночника: учебно-методическое пособие для врачей / Д.А. Чечетин, В.Я. Латышева, М.В. Олизарович, А.Е. Филюстин. – Гомель: ГУ «РНПЦ РМиЭЧ», УО «ГоГМУ», 2014