Все акции клиники на одной странице. Перейти в раздел > Закрыть
г. Москва, ул. Партизанская, 41

ЛФК при болях в спине и пояснице

Врачи и инструктора зала ЛФК

Инструктор-методист ЛФК Безобразов Сергей Леонидович

Безобразов Сергей Леонидович

Инструктор-методист ЛФК

Стаж работы — 15 лет

Записаться на прием
Инструктор по лечебной физкультуре зала реабилитации Пастушкова Наталия Викторовна

Пастушкова Наталия Викторовна

Инструктор по лечебной физкультуре зала реабилитации

Стаж работы — 25 лет

Записаться на прием
Инструктор ЛФК Тефф Владимир Александрович

Тефф Владимир Александрович

Инструктор ЛФК

Стаж работы — 13 лет

Записаться на прием
Инструктор-методист ЛФК Арефьева Ирина Владимировна

Арефьева Ирина Владимировна

Инструктор-методист ЛФК

Стаж работы — 5 лет

Записаться на прием

Цены

Наименование
Время, мин.
Цена без скидки, руб.
Цена в будни, руб.
Цена в выходные
по акции, руб.
Приемы врачей
Прием врача по лечебной физкультуре первичный
30
1600
Прием врача по лечебной физкультуре повторный
30
1200
ЛФК
Разовое занятие с инструктором ЛФК
60
2900
Индивидуальное занятие VIP
60
4200
Индивидуальное занятие лечебной физкультурой при заболеваниях
60
4800
Групповое занятие лечебной физкультурой при заболеваниях и травмах суставов и др.
30
1400
Занятие гимнастикой с инструктором-методистом по лечебной физкультуре
15
2200
Обучение гимнастики при плоскостопии
15
1000
Индивидуальное занятие лечебной физкультурой по системе SEAS
60
3500

Клиника предоставляет справку для налогового вычета.

Дискомфорт и боль в спине или пояснице хоть раз в жизни беспокоили каждого. Один из методов, который поможет справиться с болью надолго и избежать повторных приступов — лечебная физкультура (ЛФК). Важное условие эффективности и безопасности занятий лечебной физкультурой при болях в пояснице — упражнения подбираются врачами индивидуально с учетом показаний и противопоказаний, выполняются под контролем инструктора ЛФК. Это основной способ сохранить спину здоровой.


Почему ЛФК при болях в спине и пояснице стоит сделать в Кунцевском центре?

Врачи ЛФК со средним стажем 15 лет. Участники научно-практических конференции России.
Врачи ЛФК со средним стажем 15 лет. Участники научно-практических конференции России.
Зал ЛФК оснащен комплектом тренажеров для всех групп мышц.
Зал ЛФК оснащен комплектом тренажеров для всех групп мышц.
Методики занятий учитывают индивидуальный статус каждого пациента.
Методики занятий учитывают индивидуальный статус каждого пациента.
Возможность совмещать занятий с мануальной терапией, физиотерапией, массажем.
Возможность совмещать занятий с мануальной терапией, физиотерапией, массажем.

Причины возникновения болей в области поясницы

Одна из основных первопричин поясничной боли, боли в спине — мышечные спазмы. Они могут появляться из-за слабых мышц спины, неправильных или чрезмерных физических нагрузок. Спазм приводит к защемлению нервных корешков, нарушению кровообращения в зажатой области, развитию воспаления, ухудшению питания тканей, включая костные и хрящевые структуры позвоночника. Возникает боль, развиваются заболевания.

Боль в поясничном отделе позвоночника могут вызвать:

  • заболевания позвоночника: остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, спондилоартроз;
  • нарушения осанки: сколиоз, кифоз и другие;
  • сужение позвоночного канала, когда сдавливаются нервные корешки, кровеносные сосуды;
  • нестабильность, переломы позвонков;
  • опухоли в позвоночнике или соседних тканях;
  • ревматические заболевания позвоночника;
  • инфекционные заболевания: туберкулез костей, бруцеллез и прочие.

Вызвать боль в области поясницы могут и патологии, не связанные с позвоночником: заболевания ЖКТ, почек, мочеполовой системы у женщин и мужчин. Учитывая такое большое количество возможных причин жалоб, лечение всегда начинается с диагностики.

Польза ЛФК при болях в спине

Физические упражнения помогают:

  • улучшить кровообращение и питание костной и хрящевой тканей;
  • растянуть спазмированные мышцы, убрать защемление нервных окончаний, снять боль;
  • увеличить амплитуду движений в суставах;
  • укрепить мышцы, что снижает нагрузку на позвоночник, уменьшает риск деформации и износа, помогает не допустить смещения дисков, защемлений.

ЛФК применяется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, реабилитации после операций и травм.

Показания

ЛФК при болях в спине и пояснице назначается при:

  • микротравмах, перегрузках мышц при слабых мышцах или многократно повторяющихся движениях, характерных для работников конвейеров, водителей, грузчиков;
  • остеохондрозе и прочих патологиях позвоночника для укрепления мышц спины, замедления прогрессирования заболеваний;
  • нарушениях осанки для устранения искривления на ранних стадиях или замедления прогрессирования болезни.

Правильно подобранные физические упражнения нужны и без жалоб для поддержания здоровья спины и профилактики.

Противопоказания

ЛФК противопоказана при:

  • сильных болях в спине в период обострений;
  • раннем периоде после операции или травмы;
  • нарушениях мозгового кровообращения: головокружениях, нарушениях координации движений, ухудшении когнитивных навыков;
  • скачках артериального давления, аритмиях;
  • злокачественных опухолях в области позвоночника;
  • высокой температуре;
  • риске тромбоэмболических осложнений.

Во время беременности стоит снизить интенсивность нагрузок.

Особенности занятий по лечебной физкультуре при разных видах боли

Гимнастика для спины при болях в пояснице начинается с приема врача ЛФК, который подбирает безопасные и действенные упражнения в конкретном случае.

Снятие острой боли

ЛФК при острых болях не делают. По мере уменьшения боли допускается выполнение упражнений в медленном темпе. Делается растяжка, упражнения типа «поза ребенка», «поза кошки-коровы», упражнения в положении лежа, плавные наклоны, повороты корпуса. Важно следить за своими ощущениями, прекратить выполнение упражнения, если оно доставляет боль.

Снятие умеренной боли

Лечебная физкультура при болях в спине ноющего характера, умеренной боли поможет улучшить самочувствие, укрепить мышцы и снизить риск обострений. Врачи советуют заниматься регулярно (и даже ежедневно).

Приседания с опорой на стену, растяжка, подъемы таза из положения лежа, упражнения на растяжку мышц типа «поза кошки-коровы» — эти и другие упражнения можно делать дома.

Занятия будут эффективнее и безопаснее, если комплекс упражнений составит врач индивидуально, а само занятие проходит под контролем специалиста, который проверит технику выполнения.

Снятие боли при беременности

Лечебная гимнастика при болях в пояснице может потребоваться и беременным, когда спина болит из-за увеличившейся нагрузки на позвоночник и изменения осанки. В комплекс упражнений могут входить наклоны из положения сидя, подъемы головы и бедер, медленные выпады, растяжка мышц таза. Желательно проконсультироваться с гинекологом, а заниматься с врачом ЛФК, чтобы не навредить и придерживаться правильной техники выполнения упражнения.

Для профилактики боли в поясничном отделе

Существуют комплексы упражнений для профилактики болей в пояснице. Это упражнения, разработанные доктором Юрием Поповым, гимнастика профессора Р. Ф. Гимранова, В. Дикуля, П. Евдокименко. Растяжка мышц, подъемы от скамьи, «поза собаки», ягодичный мост, вращения тазом, ножницы, велосипед, боковая планка — эти и другие упражнения считаются универсальными, подходят для людей со слабой фи

зической формой, в возрасте или с лишним весом. Выполнять их лучше лежа, чтобы избежать осевой нагрузки.

ЛФК можно делать и дома, но рекомендуем начать занятия в клинике под контролем врача, чтобы отработать правильную технику выполнения упражнения, получить персональный комплекс упражнений и не навредить.

Занятия ЛФК при болях в спине

Основные правила для занятий ЛФК:

  • Определиться с упражнениями и техникой выполнений. В этом вопросе желательна помощь врачей ЛФК, предварительная диагностика и контроль техники хотя бы первые несколько занятий. Подготовить нужный спортивный инвентарь: коврик для фитнеса, мяч.
  • Заниматься в проветриваемой комнате, но без сквозняка, в удобной обуви и одежде из тканей, пропускающих воздух. Сделать небольшую разминку до тренировки.
  • Выполнять каждое движение плавно и медленно, прислушиваясь к ощущениям. При отсутствии дискомфорта, постепенно наращивать темп и количество повторений. Избегать прыжков, резких движений, скручиваний.
  • При возникновении боли — прекратить выполнение упражнения, вернуться к нему в следующей тренировке.
  • Первые тренировки делать около 20 минут, постепенно увеличивать длительность занятий и количество повторов.

Эффективность ЛФК при болях в спине

Умеренные и постоянные физические нагрузки — один из лучших методов профилактики заболеваний позвоночника, его деформации и разрушения. Их эффективность доказана десятилетиями практики, а правильно подобранные упражнения обеспечат долгосрочный эффект. Они помогут:

  • снять боли на долгое время и без побочных эффектов, которые возможны при медикаментозном лечении;
  • укрепить мышцы спины;
  • улучшить кровообращение и питание костной и хрящевой ткани;
  • снизить риск смещения позвонков, дегенеративных и других заболеваний позвоночника.

Дополнительные методы реабилитации и терапии

ЛФК при болях в пояснице или для реабилитации, обычно, применяется в комплексе с другими методами:

ЛФК при болях в спине и пояснице в Кунцевском лечебно-реабилитационном центре

Более 20 лет опыта лечения и реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, врачи высокой квалификации с уникальными методиками работы в Москве, современное оборудование, гимнастический и тренажерный залы, внимательное отношение к каждому пациенту, доступные цены — далеко не полный перечень преимуществ Кунцевского центра. В клинике применяют комплексный подход, который поможет снять боль и другие жалобы быстро и на длительный период.

Узнать стоимость программы ЛФК при болях в спине и пояснице, записаться на прием к врачам можно, оставив заявку на сайте или по телефону клиники.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли плавать при боли в пояснице?

Плавание запрещено в период обострения и сильных болей. По мере снижения боли, плавать можно, но стоит плыть неспеша, избегая резких или односторонних нагрузок, например, при плавании на боку или стилем батерфляй.

Как облегчить боль в пояснице при защемлении?

Быстро уменьшить боль можно с помощью согревающих компрессов, противовоспалительных препаратов или блокады. Долгосрочный эффект даст комплексная терапия с ЛФК и другими методами. Для подбора методов лечения нужно обратиться к врачу-неврологу.

Долго ли сохраняется эффект от ЛФК?

Все индивидуально и зависит от заболевания и его особенностей, самого пациента. Для долгосрочного эффекта необходимо заниматься ЛФК регулярно. Это можно делать самостоятельно дома.

На вопросы ответил:

Врач ЛФК
Стаж работы — 18 лет

Список литературы

  • Петрище И. П. Лечебная физическая культура и массаж. Учебное пособие. – Орёл, ФГБОУ ВПО «ОГУ», 2013. – 242 с.
  • Татаринова Л. Ф. Лечебная физическая культура при остеоартрозе. Методическое пособие. Екатеринбург: Областной центр реабилитации инвалидов, 2012.
  • Безрукова О. В. Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника: учебное пособие / ГБОУ ВПО ИГМУ Минздрава России. – Иркутск: ИГМУ, 2013. – 58 с.
  • Я и спорт - разные вещи, несколько раз ходила на тренировки в фитнес-клуб - всегда одышка, болит голова, ничего не получается. Заняться физкультурой пришлось, когда стала сильно болеть спина. Благодарна инструкторам за терпение: все объяснили, помогли начать заниматься. Втянулась, хожу уже 3-й месяц, а главное – прошли боли и смогла отказаться от таблеток.

  • Спасибо врачам клиники – помогли восстановить сорванную на работе спину. Да, лечение не однократный прием таблетки, нужно ходить на процедуры, делать упражнения. Но это помогло! Теперь занимаюсь дома, чтобы не укрепить мышцы.

  • Огромная благодарность всем сотрудникам центра и особенно Чурсиновой Елене Петровне. Буквально поставила на ноги, вернула возможность двигаться без боли и обойтись без операции! Доктор с золотыми руками!

Ваш запрос принят!

Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время для уточнения всех деталей записи.

Задайте Ваш вопрос по телефону

+7 (495) 103-99-55

Заказать обратный звонок