ЛФК при гонартрозе

Гонартроз вызывает большой дискомфорт и серьёзно влияет на качество жизни больного. Есть много способов его лечения. Одним из таких методов являются физические упражнения при гонартрозе. Лечебная гимнастика помогает в укреплении мышечного каркаса и увеличении подвижности в суставе.

Кунцевский центр оснащён новейшим оборудованием, приём ведут опытные специалисты, которые индивидуально подходят к проблемам каждого пациента.

Современное оборудование Кунцевского лечебно – реабилитационного центра помогает провести быструю диагностику и лечить различные патологии.

В клинике есть большой светлый зал для проведения ЛФК. Все занятия проводят квалифицированные специалисты – реабилитологи.

Кроме всего, в центре имеются два современных аппарата УЗИ, а также МРТ.

Для усиления эффекта можно воспользоваться мануальной терапией и иглоукалыванием.

В центре есть программы лечебного восстановления и можно воспользоваться различными абонементами.

Почему ЛФК при гонартрозе стоит сделать в Кунцевском центре?

Врачи ЛФК со средним стажем 15 лет. Участники научно-практических конференции России.

Зал ЛФК оснащен комплектом тренажеров для всех групп мышц.

Методики занятий учитывают индивидуальный статус каждого пациента.

Возможность совмещать занятий с мануальной терапией, физиотерапией, массажем.

Задачи и цели ЛФК при гонартрозе и особенности выполнения

Подборкой комплекса гимнастических упражнений занимается специалист. Существует ряд движений, считающихся запрещёнными:

• Резкие, высокие взмахи ногами.
• Занятия, которые причиняют боль и выполняющиеся через силу.
• Движения, при которых появляется сильная нагрузка на больной сустав.

При составлении плана ЛФК специалисты определяют, какие упражнения подходят для сопутствующего заболевания пациента и рассчитывают на эффект выполнения поставленных задач реабилитации:

1. Положительно повлиять на больные суставы для сбережения их подвижности и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
2. Закрепить мышцы, увеличить активность пациента.
3. Сократить болевые синдромы.
4. Увеличить кровообращение, противостоять развитию атрофии мышечных тканей.

Главной задачей назначенного комплекса лечебной гимнастики является предотвращение нетрудоспособности и инвалидности.

Рекомендации, которые нужно выполнять одновременно с занятиями в зале

Для закрепления положительного эффекта, полученного при соблюдении правил выполнения гимнастики, пациенты должны соблюдать ряд рекомендаций.

1. При работе за компьютерным столом, поездке за рулём автотранспорта держите спину в ровном положении с незначительным разгибом поясничного отдела.
2. Спать исключительно на ровной, твёрдой поверхности без применения подушки.
3. Небольшая получасовая физическая разминка. Не нужно делать интенсивные упражнения. Это поможет предупредить продолжительное пребывание в одном положении.
4. Необходимо пользоваться обувью с небольшим каблуком. Дополнительно носите наколенники и стельки – супинаторы.

Помните о том, что эффективная польза от ЛФК будет лучше, если её закрепите физиотерапевтическими методами.

Эффективные упражнения от гонартроза

1. Встаньте, полностью расслабьтесь. Руки опустите по швам. Выполняйте потряхивающие движения всем туловищем. Колени встряхивайте с незначительной силой.
2. В положении стоя держитесь за опору. Согните ногу в колене, пятку направьте в сторону ягодицы. Выпрямите нижнюю часть конечности вперёд, поставьте её на пятку. Повторяйте 15-20 раз.
3. Встаньте, ладони положите на коленные суставы. Вращайте коленки в одну и другую стороны. Делайте не больше двадцати движений.
4. Ложитесь на левый бок. Отведите правую конечность вверх. Потом согните в колене, выпрямите и подтянитесь пяткой в сторону стены.
5. Сядьте, вытяните перед собой согнутые конечности. Тяните правое колено в левую сторону. Затем распрямите ногу, снова согните и вернитесь в исходное положение.
6. Ложитесь на спину. Конечность согните, постарайтесь подтянуть к груди. Возьмите рукой за носок, плавно распрямите ногу.
7. Примите положение« лёжа на спине». Прикрепите амортизатор к голеностопам. Вторым концом прикрепитесь к батарее. Плавно сгибайте и разгибайте ноги. Старайтесь подтянуть колени к груди.
8. Встаньте на четвереньки. Амортизатор прикрепите к голеностопу, а вторым краем присоедините к батарее. Используйте жёсткое приспособление.

ЛФК при гонартрозе является важным и необходимым компонентом терапии. С помощью физических нагрузок пациент сохраняет былую подвижность суставов.

Какие виды спорта и тренажёров для лечения гонартроза проводятся на тренажёрах под контролем врачей

Врачи советуют заниматься специальными комплексами гимнастических упражнений для того, чтобы укрепить мышцы конечностей, и улучшить поток кровообращения. Но некоторыми видами спорта нельзя заниматься и по этому поводу необходимо посоветоваться со специалистом.

Неспешная ходьба

Для профилактики гонартроза можно применять ходьбу, которая поможет совершить некоторые изменения в больном суставе:

1. Увеличивается работоспособность мышц.
2. Укрепляются связки.
3. Исчезает зажатость в движении.
4. Восстанавливается кровообращение.

Беговые занятия проводите осторожно. Лишняя перегрузка повреждённого сустава поможет в стремительном развитии болезни. Только врач решает, может ли пациент заниматься бегом. В некоторых случаях больному советуют небольшие пробежки.

Спортивные устройства подбираются с учётом возраста, веса и роста пациента. И только специалист решает, каким тренажёром можно пользоваться.

Использование степпера

Степпер выглядит в виде платформы с педалями различной конструкции. Можно его использовать в положении сидя и лёжа. Наиболее подходит для упражнений низкой интенсивности.

При помощи устройства снижается вес и исправляется фигура. Занятия на степпере помогают:

• в укреплении сердечной и сосудистой системы;
• укреплять мышечную ткань ягодиц, спины, пресса и бёдер;
• в формировании дыхательной системы.

Прежде чем приобрести степпер, обратитесь за консультацией к спортивному тренеру или другому специалисту.

Использование тренажёра Смита

Благодаря стабильному положению штанги на тренажёре, можно проводить занятия без страховки.

Особенная конструкция позволяет включать в работу меньше мышечных стабилизаторов, при этом затрачивается минимальная сила, и целевые мышцы сосредотачиваются.

Фитнес при гонартрозе

Фитнес эффективно влияет на мышцы, кровообращение, а также на выносливость. Большая польза приносится на растягивание. С использованием тренажёров разрабатываются подколенные связки, мышечный каркас стопы и бёдер. Растяжка входит в йогу, а также и в стретчинг.

Занятия в домашних условиях можно проводить только после совета тренера или лечащего доктора. 

Кинезитерапия при гонартрозе

Избавляет от болевых синдромов, помогает снимать воспалительные процессы, укрепляет мышечный каркас, полностью убирает нагрузку с поражённого сустава.

Силовые упражнения при гонартрозе

Если заболевание имеет раннюю стадию развития, то специалисты разрешают заниматься щадящими силовыми тренировками. При этом нужно прислушиваться к советам ортопедов.

Общие принципы силовых тренировок при гонартрозе

При гонартрозе поражаются части суставного хряща. Заболевание всё время прогрессирует, что постепенно приводит к полному поражению сустава.

Силовые тренировки необходимо проводить под усиленным наблюдением тренера. Только доктор решает о целесообразности подобных упражнений.

Польза занятий в нашем тренажёрном зале

В результате проведения занятий происходит:

• восстановление артериального давления;
• укрепление позвоночника и мышц;
• исправление нарушений осанки;
• снижение вероятности возникновения таких заболеваний, как тромбофлебит и варикоз;
• улучшение кровообращения.

ЛФК считается одним из главных пунктов не только лечения заболевания, но и его профилактических мер. Во время обострений нельзя прибегать к занятиям. Нагрузку нужно давать постепенно и адекватно, считаясь со степенью разрушения хряща. Для должной пользы упражнений их нужно применять наряду с физиотерапией и полноценным питанием.