ЛФК при артрозе суставов

Лечебная физкультура при артрозе подразумевает совокупность мероприятий, назначенных несколькими специалистами: травматологом, ревматологом и ортопедом. Курс рассчитан на предупреждение артрита и артроза, укрепление костно-мышечной структуры и профилактику сердечно сосудистых заболеваний.

Задачи и цели ЛФК при артрозе и особенности выполнения

Главная цель назначенной пациенту программы ЛФК – это предупреждение его инвалидности. Кроме того, специалисты планируют решение ряда задач, связанных с физической реабилитацией, а именно:

• сохранение подвижности пораженных суставов, недопущение дальнейшего нарушения их функциональности;
• укрепление мышц, мотивирование пациента к самообслуживанию;
• нормализация обменных процессов за счет снижения интенсивности воспалительного процесса и уменьшения отложения солей;
• снижение болевых ощущений методом привыкания пораженных элементов опорно-двигательного аппарата к небольшим физическим нагрузкам;
• постепенное восстановление работоспособности;
• улучшение кровообращения, предотвращающего мышечную атрофию.

Рекомендации, которые нужно выполнять одновременно с занятиями в зале

С целью закрепления полученного эффекта при выполнении ЛФК специалисты рекомендуют пациентам придерживаться нескольких правил, таких как:

1. Ношение устойчивого, но невысокого каблука, позволяющего уменьшить болевой синдром и сохранить центр тяжести.
2. Использование для сна только ровной поверхности, исключающей наличие подушки.
3. Выполнение каждые полчаса непродолжительной разминки.
4. Поддерживание спины в ровном положении при нахождении за рулем или за компьютером.

Также пациенту не следует забывать о закреплении результата от ЛФК посредством физиотерапевтических методов.

Эффективные упражнения от артроза

Программа ЛФК, назначаемая пациентам, страдающим артрозом, состоит из двух частей:

1. Первая включает выполнение упражнений, рассчитанных на увеличение силы отводящих и разгибающих мышц. Подобная тактика способствует поддержанию конгруэнтности суставов и не допускает образование вторичного артроза.
2. Вторая подразумевает выполнение упражнений для укрепления мышц. Частота тренировок пациента должна составлять 2-3 раза в течение 7 дней, но не подряд.

Какие виды спорта и тренажеров для лечения артроза проводятся на тренажерах под контролем врачей

В современных залах, оснащенных специальными тренажерами, например, как в Кунцевском лечебно-реабилитационном центре, пациенты занимаются лечебной физкультурой. При артрозе разрешены не все виды спорта, так, бег допустим лишь в начальной стадии этого заболевания. Если воспалительный процесс сопровождается изменениями в конечностях и сильными болевыми ощущениями, то бегать категорически запрещено. В каждом случае к занятию тем или иным видом спорта (ходьбе, бегу или плаванью) пациент может приступить только с разрешением врача.

Использование степпера

При артрозе коленного сустава занятия с использованием степпера ускоряют восстановление больного колена. Этот небольшой тренажер состоит из двух двигающих платформ, рассчитанных под стопы. Упражнения имитируют подъем по лестнице, только с наименьшей нагрузкой на колено благодаря создаваемой педалями амортизации. ЛФК на степпере имеет ряд преимуществ:

• укрепление мышц ног и коленных суставов;
• повышение выносливости;
• снижение веса без вреда для здоровья.

Использование тренажера Смита

Тренажер Смит представляет собой гриф, движущийся вдоль прикрепленных вертикально к полу направляющих. Благодаря этому оборудованию у пациента появляется возможность безопасно выполнять всевозможные упражнения на все мышечные группы.

Фитнес при артрозе

Любой вид фитнеса оказывает положительное воздействие на состояние мышечного каркаса, усиливает выносливость и улучшает кровообращение. В особенности специалисты рекомендуют упражнения на растяжку с применением тренажеров.

Кинезиотерапия при артрозе

Кинезиотерапия – новейший метод, помогающий снять боль, воспаление, нагрузку с сустава, а также укрепить мышцы. Все упражнения выполняются на специальных тренажерах, снижающих нагрузку на позвоночник. Индивидуальная программа кинезитерапии при артрозе назначается специалистом.

Силовые тренировки при артрозе

Артроз и силовые упражнения совместимы при умеренных занятиях, не нагружающих сверх нормы организм.

Существует ряд правил, которых нужно придерживаться при выполнении силовых упражнений:

• начинать с минимального веса, постепенно увеличивая нагрузку;
• не разгибать суставы полностью;
• развивать мускулатуру в области больных суставов;
• избегать занятий, вызывающих болевые ощущения;
• использовать эластичные бинты;
• принимать содержащие глюкозамин препараты.

Польза занятий в нашем тренажерном зале

Упражнения, выполняемые с помощью тренажеров, улучшают кровоток, снижают нагрузку на поврежденные участки, укрепляют все группы мышц и помогают расслабиться. Благодаря физической нагрузке восстановление поврежденных тканей происходит быстрее.

Грамотно выстроенный тренировочный процесс под присмотром специалистов позволяет пациенту улучшать не только свои формы, но и общее самочувствие.