ЛФК при артрозе коленного сустава

Основной причиной острого болевого синдрома в коленном суставе у людей среднего возраста является артроз. Болезнь отмечается быстрым прогрессированием и может привести к инвалидности. Своевременное выявление признаков заболевания и его лечение считаются основными задачами при полном медицинском обследовании пациентов, которые входят в группу риска по дефектам опорно-двигательного аппарата.

В Кунцевском лечебно-реабилитационном центре установлено новейшее оборудование, с помощью которого можно провести любую диагностику и реабилитационный процесс.

Для проведения лечебной физкультуры центр оснащён большим светлым залом. Все физкультурные мероприятия проводятся под наблюдением квалифицированных специалистов – реабелитологов: неврологов, физиотерапевтов, врачей-ЛФК.

Можно проверить результаты при помощи УЗИ и МРТ, которые выполните здесь же.

Кроме этого в центре имеются реабилитационные направления: мануальная терапия и иглоукалывание.

Для закрепления лечения пациенты могут использовать различные лечебные программы и воспользоваться абонементами.

Почему ЛФК при артрозе коленного сустава стоит сделать в Кунцевском центре?

Врачи ЛФК со средним стажем 15 лет. Участники научно-практических конференции России.

Зал ЛФК оснащен комплектом тренажеров для всех групп мышц.

Методики занятий учитывают индивидуальный статус каждого пациента.

Возможность совмещать занятий с мануальной терапией, физиотерапией, массажем.

Задачи и цели ЛФК при артрозе коленного сустава и особенности выполнения

Определяя пациенту план ЛФК, наши специалисты рассчитывают на выполнение последующих задач физической реабилитации:

• оказать положительное влияние на поражённые суставы, для того чтобы сберечь их подвижность и предотвратить последующее нарушение функциональной возможности;
• закрепить мускулы, увеличить активность больного, обосновывать его к самостоятельному обслуживанию;
• активизировать обмен веществ, для того чтобы уменьшить чувство внутрисуставной скованности из-за результата снижения отложения солей, уменьшения насыщенности воспаления;
• сократить уровень боли с помощью адаптации повреждённых зон опорно-двигательного аппарата к небольшим физическим нагрузкам;
• осуществить реабилитацию и возобновление физической трудоспособности;
• повысить кровообращение, не позволить развиться атрофии мышц.

Основная задача назначенного курса ЛФК пациентам с артрозом – предотвратить их нетрудоспособность, инвалидность.

При составлении плана занятий доктор предусматривает, что пассивные и энергичные движения в поражённых суставах могут привести к увеличению внутрисуставного давления. Облегчённый вид ЛФК нужен с целью профилактики для облегчения воспалительного процесса. Специалист определяет процедуры, не вызывающие действия гипоксии и реоксигенации.

Чтобы уменьшить применение обезболивающих средств и получить наибольший эффект от упражнений, необходимо понимать особенности лечебной физкультуры при заболевании:

1. В основу зарядки должны входить динамические движения. Многим пациентам эффективность приносят движения на гибкость.
2. Во время выполнения упражнений нельзя допускать появление болевых ощущений.
3. Дополните тренировку движения со статической направленностью.
4. Занятиям посвящайте не меньше одного часа в сутки.
5. Не изнуряйте себя тренировками. Если состояние здоровья не позволяет сделать полноценную зарядку, лучше уменьшите время, сделайте перерыв через полчаса.

Рекомендации, которые нужно выполнять одновременно с занятиями в зале

Для закрепления эффекта, полученного при правильном выполнении ЛФК, больные артрозом должны придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Носить обувь с невысоким, устойчивым каблуком для сохранения центра тяжести и, чтобы уменьшить болевой синдром. Дополнительно пользоваться стельками-супинаторами, а также носить наколенники.
2. Спать на ровных поверхностях и без подушки. Это поможет снять напряжение в мышцах и уменьшит дискомфорт в суставах. Желательно использовать ортопедический матрас для сна.
3. Недолгая разминка в течение получаса, Предупреждает долгое пребывание в одной позе. Рекомендуется не выполнять резкие физические движения.
4. При сидении за компьютером, поездках за рулём автомобиля держите спину ровно, с наибольшим разгибанием в пояснице.

Не забывайте, что польза от врачебной физкультуры будет эффективнее, если её закрепить физиотерапевтическими способами. Но сустав должен находиться в периоде ремиссии. Также нельзя растирать поражённое место.

Эффективные упражнения при артрозе коленного сустава

1. 

   Разогреть больной сустав. С этого процесса нужно начинать любые упражнения при воспалившемся колене. Разотрите и похлопывайте по поражённому участку, уделите внимание и подколенной ямке. Выполняйте действия по часовой стрелке. А после в обратную сторону. Производите массаж в течение 1 – 2 минут.
2. Примите вертикальное положение, впереди себя поставьте стул. Держитесь одной рукой за стул, а второй рукой возьмитесь за наружную часть стопы. Согните ногу в колене и задержитесь в такой позе на 10-20 секунд (в зависимости от индивидуальной физической подготовки, возраста, стадии болезни).
3. Если нельзя выполнить наиболее сложные упражнения, воспользуйтесь простым действием. Ложитесь на спину, вытяните вместе обе ноги, старайтесь растянуть их в коленях. Повторите упражнение не менее пяти раз, желательно в утреннее время.
4. Выполнение всем известного упражнения «велосипед». Делать его надо лёжа на спине и только после того, как полноценно разогреете колено. Выполнять не более 10 секунд.

Какие виды спорта и тренажеров для лечения артроза коленного сустава проводятся под контролем врача?

Специалисты рекомендуют заниматься специальными физическими упражнениями для поддержки работы мышц ног и для улучшения кровообращения в суставах. Но не всеми видами спорта можно заниматься и для решения этого вопроса нужно обратиться за консультацией к врачу.

Плаванье

Водный спорт не навредит больному пациенту. Вода равномерно распределяет нагрузку на все суставы, тем самым убирает перенапряжение. Плаванье снимает болевые синдромы и расслабляет мышцы.

Ходьба

Врачи рекомендуют заниматься ходьбой для профилактики артроза. Во время ходьбы совершаются соответствующие изменения в повреждённом суставе:

1. Укрепление связочного аппарата.
2. Нормализуется кровообращение, в хрящи лучше попадают питательные вещества.
3. Пропадает зажатость в движениях.
4. Увеличивается активность мышц.

Заниматься бегом нужно с осторожностью. Если произойдёт перегрузка больного сустава, болезнь стремительно разовьётся. Решить, нужен ли пациенту бег, сможет лишь врач. Иногда при некоторых не осложнённых заболеваниях больному рекомендуют кратковременные пробежки.

Спортивные тренажёры для пациентов с повреждёнными коленными суставами изготавливаются с учётом возрастной категории, роста и массы человека, поэтому их нужно подбирать индивидуально. Каким тренажёром лучше пользоваться, решит лечащий врач.

Использование степпера

Во многих тренажёрных залах есть степпер. Этот тренажер можно использовать и в домашних условиях. Его относят к группе кардио. Устройство обеспечивает важный объём обыкновенных движений для человека. Упражнения на степпере можно сравнить с пешей ходьбой вверх по ступенькам. В ходе занятий на тренажёре укрепляются ягодичные мышцы, а также бедер и голеней.

Устройство применяется для уменьшения веса и корректировки фигуры. Однако многие не предполагают, насколько могут быть полезны подобные занятия. Они дают возможность:

• укрепить сосудистую и сердечную систему;
• отработать мышцы пресса, ягодиц, бёдер, спины;
• сформировать дыхательную систему.

Использование тренажера Смита

Особенность устройства состоит в том, что прочное состояние штанги даёт возможность удерживать траекторию движения, поэтому тренироваться могут не только профессионалы, но и новички. При помощи тренажёра выполняются базовые упражнения на основные категории мышц.

При стабильном положении штанги в устройстве можно заниматься упражнениями без страховки. Благодаря особенностям в конструкции при выполнении многих упражнений подключается меньше мышц, при этом происходит меньшая затрата сил и процесс сосредотачивается на целевых мышцах.

Фитнес при артрозе коленного сустава

Фитнес положительно влияет на мышечный каркас, выносливость и кровообращение. Приносят пользу упражнения на растяжку с применением тренажёров:

• растягивание входит в стретчинг, а также в йогу;
• происходит разработка подколенных связок, мышц бёдер и стопы;
• заниматься дома можно только после консультации с тренером или лечащим доктором.

Кинезитерапия при артрозе коленного сустава

Помогает избавиться от боли, снять воспаление, укрепить мышцы, убрать нагрузку с больного сустава. Данное лечение проводится в специализированных центрах с помощью различных тренажёров, снижающих нагрузку на позвоночник.

Силовые тренировки при артрозе коленного сустава

Специалисты не советуют полностью убрать занятия силовыми упражнениями при артрозе, если болезнь находится на ранней стадии развития. Щадящие тренировки и правильное соблюдение советов ортопедов замедляют дальнейшее развитие болезни.

Общие принципы силовых тренировок при артрозе коленного сустава

При артрозе разрушается суставной хрящ, деформируются суставы и уменьшается размер суставной щели, что приводит к ограничению двигательной системы и появляется угроза появления вывихов и переломов.

Такие тренировки нужно проводить под наблюдением тренера.

Польза занятий в нашем тренажёрном зале

В результате занятий происходит:

• укрепление сердечно - сосудистой системы;
• улучшение циркуляции крови;
• снижение вероятности появления тромбофлебита и варикоза;
• укрепление мышечного каркаса тела и позвоночника;
• улучшение осанки;
• нормализация давления.

Артроз коленного сустава – тяжёлая патология опорно-двигательной системы, склонная к стремительному развитию заболевания. Схема лечения обязательно должна подбираться лечащим врачом после проведения полной диагностики и выявления степени дегенеративных, дистрофических процессов и деформирования хрящей и суставов.