Все акции клиники на одной странице. Перейти в раздел > Закрыть
г. Москва, ул. Партизанская, 41

ЛФК для пожилых

Врачи и инструктора зала ЛФК

Инструктор-методист ЛФК Безобразов Сергей Леонидович

Безобразов Сергей Леонидович

Инструктор-методист ЛФК

Стаж работы — 15 лет

Записаться на прием
Инструктор по лечебной физкультуре зала реабилитации Пастушкова Наталия Викторовна

Пастушкова Наталия Викторовна

Инструктор по лечебной физкультуре зала реабилитации

Стаж работы — 27 лет

Записаться на прием
Инструктор ЛФК Тефф Владимир Александрович

Тефф Владимир Александрович

Инструктор ЛФК

Стаж работы — 14 лет

Записаться на прием
Инструктор-методист ЛФК Моржакова Алла Евгеньевна

Моржакова Алла Евгеньевна

Инструктор-методист ЛФК

Стаж работы — 18 лет

Записаться на прием

Цены

Наименование
Время, мин.
Цена без скидки, руб.
Цена в будни, руб.
Цена в выходные
по акции, руб.
Приемы врачей
Прием врача по лечебной физкультуре первичный
30
1600
Прием врача по лечебной физкультуре повторный
30
1200
ЛФК
Разовое занятие с инструктором ЛФК
60
2900
Индивидуальное занятие VIP
60
4200
Индивидуальное занятие лечебной физкультурой при заболеваниях
60
4800
Групповое занятие лечебной физкультурой при заболеваниях и травмах суставов и др.
30
1400
Занятие гимнастикой с инструктором-методистом по лечебной физкультуре
15
2200
Обучение гимнастики при плоскостопии
15
1000
Индивидуальное занятие лечебной физкультурой по системе SEAS
60
3500

Клиника предоставляет справку для налогового вычета.

Движение — это жизнь — принцип актуальный во все времена. Физические нагрузки необходимы, чтобы сохранить здоровье. К сожалению, люди пожилого (60-75 лет) и преклонного возраста (75-90 лет), по разным причинам вынуждены снижать физическую активность по разным причинам. Это приводит к ухудшению состояния позвоночника и суставов, работы многих систем организма.

Позаботиться о здоровье в старшем возрасте, избежать ослабления и атрофии мышц, поддержать организм в тонусе поможет лечебная физкультура (ЛФК) для пожилых людей. Занятия с учетом особенностей возраста будут безопасны и принесут пользу.


Почему ЛФК для пожилых стоит сделать в Кунцевском центре?

Врачи ЛФК со средним стажем 15 лет. Участники научно-практических конференции России.
Врачи ЛФК со средним стажем 15 лет. Участники научно-практических конференции России.
Зал ЛФК оснащен комплектом тренажеров для всех групп мышц.
Зал ЛФК оснащен комплектом тренажеров для всех групп мышц.
Методики занятий учитывают индивидуальный статус каждого пациента.
Методики занятий учитывают индивидуальный статус каждого пациента.
Возможность совмещать занятий с мануальной терапией, физиотерапией, массажем.
Возможность совмещать занятий с мануальной терапией, физиотерапией, массажем.

Польза и важность ЛФК для пожилых людей

физкультура для пожилых людейЛФК для людей пожилого возраста благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, эндокринной и других систем. Она играет важную роль для:

  • компенсации уменьшения физических нагрузок с возрастом;
  • поддержки двигательных навыков, координации движений, тонуса мышц и борьбы с их атрофией;
  • профилактики дегенеративно-дистрофических и других заболеваний позвоночника и суставов;
  • реабилитации после травм, заболеваний;
  • улучшения кровоснабжения тканей, обмена веществ и работы органов;
  • снятия нервного напряжения, профилактики депрессии, улучшения настроения;
  • поддержания нормального веса;
  • укрепления иммунитета.

ЛФК оздоравливает организм в целом, способствует социализации человека, сказывается на его физическом, умственном и эмоциональном состоянии.

Особенности занятий по лечебной физкультуре в пенсионном возрасте

До начала занятий проводится комплексное обследование, чтобы понимать особенности здоровья. Врач и инструктор ЛФК составляет программу упражнений, подбирает персональный или групповой формат занятий с учетом пожеланий и здоровья пациента.

Программа ЛФК для пенсионеров старше 60 лет имеет ряд особенностей:

  • Необходимость учитывать возрастные особенности: быструю утомляемость, сниженный тонус мышц, лишний вес, одышку, нарушения координации движений и другие аспекты.
  • Учет состояния здоровья, имеющихся заболеваний, принимаемых препаратов.
  • Минимальные и дозированные нагрузки на старте занятий с постепенным увеличением продолжительности тренировок по мере адаптации.
  • Удлинение вводной и заключительной частей тренировок.
  • Упражнения без повышенных и длительных силовых нагрузок и резких движений.
  • Создание положительной атмосферы на занятии.

Заниматься ЛФК можно и дома, но лучше начать со специалистами, которые составят программу упражнений и проконтролируют технику их выполнения на начальном этапе.

Противопоказания

Занятия ЛФК противопоказаны для пожилых при:

  • заболеваниях в стадии обострения или с серьезным нарушением работы органов и систем;
  • дистрофических и деструктивных патологиях опорно-двигательного аппарата;
  • психических заболеваниях, при которых есть нарушение координации движений, неадекватная реакция и другие проявления.

Лечебная физкультура в преклонном возрасте

Занятия ЛФК для пожилых людей старше 70 лет строятся с учетом следующих принципов:

  • Тренировка включает в себя разминку для разогрева мышц. Основная часть тренировки более сложная — шаги, наклоны, махи ногами, приседания с опорой и другие упражнения. В конце обязательно расслабление и растяжка.
  • Физические упражнения подбираются так, чтобы чередовать упражнения на разные группы мышц и делать паузы для отдыха.
  • Не допускаются силовые упражнения, резкие и сложные движения в суставах, прыжки и ударная нагрузка. Все делается в спокойном темпе.
  • Выполнение упражнений прекращается, если появилась усталость, боль, ухудшилось самочувствие.
  • Упражнения ЛФК для пожилых могут быть активными (делает сам человек) или пассивными (с помощью инструктора или тренажера).
  • После тренировки необходим отдых на 1-2 часа.

Дополнительные методы реабилитации

В лечении и реабилитации наиболее эффективен комплексный подход — сочетание разных методик. Применяется это и при занятиях ЛФК для пожилых. Они дополняются:

  • физиотерапевтическими методиками по назначению врача, которые помогут снять боли и воспаления, улучшить кровообращение и питание тканей;
  • мануальной терапией, которая поможет восстановить правильную биомеханику тела, улучшить состояние опорно-двигательного аппарата;
  • массажем, чтобы снять перенапряжение мышц, улучшить их эластичность и работу.

Эти и другие методы помогут быстрее восстановить, улучшить физическую форму и активность людей пожилого и преклонного возраста, укрепить здоровье, почувствовать себя более бодрыми и полными сил.

Записаться

Комплексная программа ЛФК «Секреты молодости» в Кунцевском лечебно-реабилитационном центре

Программа разработана врачами центра, чтобы облегчить выраженные симптомы климакса, улучшить фигуру и сохранить красивую осанку и легкость движений несмотря на возраст. Занятия помогают снизить риски сосудистых и других заболеваний, стать активнее, чувствовать себя лучше и отодвинуть старение. Эффективна эта программа и для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата, их профилактики.

В программе три основных блока:

  • дыхательная гимнастика;
  • упражнения для развития гибкости;
  • упражнения на правильную осанку.

В клинике применяются разные техники и упражнения. Есть и такое сравнительно новое направление, как миофасциальный релиз. Это упражнения с воздействием на мягкие ткани валиком или руками. Техника помогает ускорить восстановление, улучшить кровообращение и питание мышц и фасций.

Занятия проводятся под контролем врача или инструктора ЛФК, могут быть индивидуальными или групповыми.

ЛФК для пожилых в Кунцевском лечебно-реабилитационном центре

Приглашаем на лечебную гимнастику для пожилых в Москве в Кунцевский центр. В клинике созданы условия для комфортных занятий лечебной гимнастикой для пожилых: работа без выходных, оборудованные гимнастический и тренажерный залы, доступные цены на услуги. Врачи разных направлений (ЛФК, мануальной терапии, физиотерапии и других) позаботятся о сохранении и восстановлении здоровья. Уточнить стоимость программ можно на сайте или по телефону. Запишитесь на прием врача ЛФК и убедитесь, что быть активным и чувствовать себя хорошо можно даже в старшем возрасте.

Часто задаваемые вопросы

Какие упражнения ЛФК нельзя делать в пожилом возрасте?

Ограничения индивидуальны и зависят от возраста, здоровья и физической формы человека. В целом не рекомендуются интенсивные силовые упражнения, ударная нагрузка, тренировки на износ, через усталость и боль.

Как физические упражнения могут помочь пожилым людям улучшить силу и равновесие?

Регулярные занятия с правильной техникой укрепляют мышцы, восстанавливают правильные паттерны движений, улучшают кровообращение и питание тканей и головного мозга. Это позволяет повысить силу и выносливость, стимулировать компенсаторные реакции, улучшить работу нервной системы.

На вопросы ответил:

Врач ЛФК
Стаж работы — 18 лет

Список литературы

  • Вайнер, Э.Н. Лечебная физическая культура / Э.Н. Вайнер. - М.: Флинта, 2011. - 424 c.
  • Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и массаж: Учебник для медицинских училищ и колледжей / В.А. Епифанов. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. - 528 c.Боголюбов, Медицинская реабилитация (руководство, в 3 томах). // Москва — Пермь. — 1998.
  • Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник / С.Н. Попов, Н.М. Валеев и др. - М.: Советский спорт, 2014. - 416 c.
  • Абонемент на занятия — мой подарок от внучки. Она заставила начать заниматься лечебной гимнастикой, уговаривала не бросать. В целом ничего сложного — все упражнения были простыми, а сотрудники центра постоянно показывали и объясняли, что делать. Удивительно, но за 2 месяца я вижу перемены к лучшему – реже болит спина и колено, стали сильнее руки. Некоторые упражнения делаю дома. Врачам очень благодарна.
  • На курс ЛФК пошел для реабилитации после перелома. Несмотря на возраст, я почти забыл о травме. Отдельная благодарность Чурсиновой Елене, она обратила внимание на массу мелочей – от косточки на ногах, до проблем с суставами и спиной. Упражнения и процедуры были подобраны так, чтобы работать со всеми проблемами. Результатом доволен, рекомендую клинику и врачей!

Ваш запрос принят!

Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время для уточнения всех деталей записи.

Задайте Ваш вопрос по телефону

+7 (495) 103-99-55

Заказать обратный звонок