Все акции клиники на одной странице. Перейти в раздел > Закрыть
г. Москва, ул. Партизанская, 41

ЛФК для пожилых

Врачи и инструктора зала ЛФК

Врач ЛФК Нечаев Борис Сергеевич

Нечаев Борис Сергеевич

Врач ЛФК

Стаж работы — 15 лет

Рейтинг: 3/5 - 72 голосов

(Отзывов:4)

Записаться на прием
Врач ЛФК Голубчиков Дмитрий Александрович

Голубчиков Дмитрий Александрович

Врач ЛФК

Стаж работы — 18 лет

Рейтинг: 3.1/5 - 94 голосов

(Отзывов:2)

Записаться на прием
Инструктор-методист ЛФК Безобразов Сергей Леонидович

Безобразов Сергей Леонидович

Инструктор-методист ЛФК

Стаж работы — 15 лет

Рейтинг: 3.5/5 - 51 голосов
Записаться на прием
Инструктор по лечебной физкультуре зала реабилитации Пастушкова Наталия Викторовна

Пастушкова Наталия Викторовна

Инструктор по лечебной физкультуре зала реабилитации

Стаж работы — 25 лет

Рейтинг: 3.7/5 - 29 голосов

(Отзывов:2)

Записаться на прием
Инструктор ЛФК Тефф Владимир Александрович

Тефф Владимир Александрович

Инструктор ЛФК

Стаж работы — 13 лет

Рейтинг: 2.8/5 - 40 голосов

(Отзывов:2)

Записаться на прием
Инструктор-методист ЛФК Арефьева Ирина Владимировна

Арефьева Ирина Владимировна

Инструктор-методист ЛФК

Стаж работы — 5 лет

Рейтинг: 3.6/5 - 14 голосов

(Отзывов:2)

Записаться на прием

Цены

Наименование
Время, мин.
Цена без скидки, руб.
Цена в будни, руб.
Цена в выходные
по акции, руб.
Приемы врачей
Прием врача по лечебной физкультуре первичный
30
1600
Прием врача по лечебной физкультуре повторный
30
1200
ЛФК
Разовое занятие с инструктором ЛФК
60
2750
Индивидуальное занятие VIP
60
4000
Индивидуальное занятие лечебной физкультурой при заболеваниях
60
4400
Групповое занятие лечебной физкультурой при заболеваниях и травмах суставов и др.
30
1300
Занятие гимнастикой с инструктором-методистом по лечебной физкультуре
15
2200
Обучение гимнастики при плоскостопии
15
1000
Индивидуальное занятие лечебной физкультурой по системе SEAS
60
3500

Клиника предоставляет справку для налогового вычета.

Движение — это жизнь — принцип актуальный во все времена. Физические нагрузки необходимы, чтобы сохранить здоровье. К сожалению, люди пожилого (60-75 лет) и преклонного возраста (75-90 лет), по разным причинам вынуждены снижать физическую активность по разным причинам. Это приводит к ухудшению состояния позвоночника и суставов, работы многих систем организма.

Позаботиться о здоровье в старшем возрасте, избежать ослабления и атрофии мышц, поддержать организм в тонусе поможет лечебная физкультура (ЛФК) для пожилых людей. Занятия с учетом особенностей возраста будут безопасны и принесут пользу.

Польза и важность ЛФК для пожилых людей

физкультура для пожилых людейЛФК для людей пожилого возраста благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, эндокринной и других систем. Она играет важную роль для:

  • компенсации уменьшения физических нагрузок с возрастом;
  • поддержки двигательных навыков, координации движений, тонуса мышц и борьбы с их атрофией;
  • профилактики дегенеративно-дистрофических и других заболеваний позвоночника и суставов;
  • реабилитации после травм, заболеваний;
  • улучшения кровоснабжения тканей, обмена веществ и работы органов;
  • снятия нервного напряжения, профилактики депрессии, улучшения настроения;
  • поддержания нормального веса;
  • укрепления иммунитета.

ЛФК оздоравливает организм в целом, способствует социализации человека, сказывается на его физическом, умственном и эмоциональном состоянии.

Особенности занятий по лечебной физкультуре в пенсионном возрасте

До начала занятий проводится комплексное обследование, чтобы понимать особенности здоровья. Врач и инструктор ЛФК составляет программу упражнений, подбирает персональный или групповой формат занятий с учетом пожеланий и здоровья пациента.

Программа ЛФК для пенсионеров старше 60 лет имеет ряд особенностей:

  • Необходимость учитывать возрастные особенности: быструю утомляемость, сниженный тонус мышц, лишний вес, одышку, нарушения координации движений и другие аспекты.
  • Учет состояния здоровья, имеющихся заболеваний, принимаемых препаратов.
  • Минимальные и дозированные нагрузки на старте занятий с постепенным увеличением продолжительности тренировок по мере адаптации.
  • Удлинение вводной и заключительной частей тренировок.
  • Упражнения без повышенных и длительных силовых нагрузок и резких движений.
  • Создание положительной атмосферы на занятии.

Заниматься ЛФК можно и дома, но лучше начать со специалистами, которые составят программу упражнений и проконтролируют технику их выполнения на начальном этапе.

Противопоказания

Занятия ЛФК противопоказаны для пожилых при:

  • заболеваниях в стадии обострения или с серьезным нарушением работы органов и систем;
  • дистрофических и деструктивных патологиях опорно-двигательного аппарата;
  • психических заболеваниях, при которых есть нарушение координации движений, неадекватная реакция и другие проявления.

Лечебная физкультура в преклонном возрасте

Занятия ЛФК для пожилых людей старше 70 лет строятся с учетом следующих принципов:

  • Тренировка включает в себя разминку для разогрева мышц. Основная часть тренировки более сложная — шаги, наклоны, махи ногами, приседания с опорой и другие упражнения. В конце обязательно расслабление и растяжка.
  • Физические упражнения подбираются так, чтобы чередовать упражнения на разные группы мышц и делать паузы для отдыха.
  • Не допускаются силовые упражнения, резкие и сложные движения в суставах, прыжки и ударная нагрузка. Все делается в спокойном темпе.
  • Выполнение упражнений прекращается, если появилась усталость, боль, ухудшилось самочувствие.
  • Упражнения ЛФК для пожилых могут быть активными (делает сам человек) или пассивными (с помощью инструктора или тренажера).
  • После тренировки необходим отдых на 1-2 часа.

Дополнительные методы реабилитации

В лечении и реабилитации наиболее эффективен комплексный подход — сочетание разных методик. Применяется это и при занятиях ЛФК для пожилых. Они дополняются:

  • физиотерапевтическими методиками по назначению врача, которые помогут снять боли и воспаления, улучшить кровообращение и питание тканей;
  • мануальной терапией, которая поможет восстановить правильную биомеханику тела, улучшить состояние опорно-двигательного аппарата;
  • массажем, чтобы снять перенапряжение мышц, улучшить их эластичность и работу.

Эти и другие методы помогут быстрее восстановить, улучшить физическую форму и активность людей пожилого и преклонного возраста, укрепить здоровье, почувствовать себя более бодрыми и полными сил.

Записаться

Комплексная программа ЛФК «Секреты молодости» в Кунцевском лечебно-реабилитационном центре

Программа разработана врачами центра, чтобы облегчить выраженные симптомы климакса, улучшить фигуру и сохранить красивую осанку и легкость движений несмотря на возраст. Занятия помогают снизить риски сосудистых и других заболеваний, стать активнее, чувствовать себя лучше и отодвинуть старение. Эффективна эта программа и для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата, их профилактики.

В программе три основных блока:

  • дыхательная гимнастика;
  • упражнения для развития гибкости;
  • упражнения на правильную осанку.

В клинике применяются разные техники и упражнения. Есть и такое сравнительно новое направление, как миофасциальный релиз. Это упражнения с воздействием на мягкие ткани валиком или руками. Техника помогает ускорить восстановление, улучшить кровообращение и питание мышц и фасций.

Занятия проводятся под контролем врача или инструктора ЛФК, могут быть индивидуальными или групповыми.

ЛФК для пожилых в Кунцевском лечебно-реабилитационном центре

Приглашаем на лечебную гимнастику для пожилых в Москве в Кунцевский центр. В клинике созданы условия для комфортных занятий лечебной гимнастикой для пожилых: работа без выходных, оборудованные гимнастический и тренажерный залы, доступные цены на услуги. Врачи разных направлений (ЛФК, мануальной терапии, физиотерапии и других) позаботятся о сохранении и восстановлении здоровья. Уточнить стоимость программ можно на сайте или по телефону. Запишитесь на прием врача ЛФК и убедитесь, что быть активным и чувствовать себя хорошо можно даже в старшем возрасте.

Часто задаваемые вопросы

Какие упражнения ЛФК нельзя делать в пожилом возрасте?

Ограничения индивидуальны и зависят от возраста, здоровья и физической формы человека. В целом не рекомендуются интенсивные силовые упражнения, ударная нагрузка, тренировки на износ, через усталость и боль.

Как физические упражнения могут помочь пожилым людям улучшить силу и равновесие?

Регулярные занятия с правильной техникой укрепляют мышцы, восстанавливают правильные паттерны движений, улучшают кровообращение и питание тканей и головного мозга. Это позволяет повысить силу и выносливость, стимулировать компенсаторные реакции, улучшить работу нервной системы.

На вопросы ответил:

Врач ЛФК
Стаж работы — 18 лет

Список литературы

  • Вайнер, Э.Н. Лечебная физическая культура / Э.Н. Вайнер. - М.: Флинта, 2011. - 424 c.
  • Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и массаж: Учебник для медицинских училищ и колледжей / В.А. Епифанов. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. - 528 c.Боголюбов, Медицинская реабилитация (руководство, в 3 томах). // Москва — Пермь. — 1998.
  • Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник / С.Н. Попов, Н.М. Валеев и др. - М.: Советский спорт, 2014. - 416 c.
  • Абонемент на занятия — мой подарок от внучки. Она заставила начать заниматься лечебной гимнастикой, уговаривала не бросать. В целом ничего сложного — все упражнения были простыми, а сотрудники центра постоянно показывали и объясняли, что делать. Удивительно, но за 2 месяца я вижу перемены к лучшему – реже болит спина и колено, стали сильнее руки. Некоторые упражнения делаю дома. Врачам очень благодарна.

  • На курс ЛФК пошел для реабилитации после перелома. Несмотря на возраст, я почти забыл о травме. Отдельная благодарность Чурсиновой Елене, она обратила внимание на массу мелочей – от косточки на ногах, до проблем с суставами и спиной. Упражнения и процедуры были подобраны так, чтобы работать со всеми проблемами. Результатом доволен, рекомендую клинику и врачей!

Ваш запрос принят!

Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время для уточнения всех деталей записи.

Задайте Ваш вопрос по телефону

+7 (495) 103-99-55

Заказать обратный звонок